poste lundi mardi mercredi jeudi vendredi
AVANTS Défense Plaquage Maules/raffut Mêlée Touches
CHARNIERE Défense Plaquage Crochets/raffut But Coups de Pied/drop
TROIS-QUARTS Défense Plaquage Crochets/raffut course/passe Coups de Pied/drop
ARRIERES Défense Plaquage Crochets/raffut But Coups de Pied/drop
à alterner avec des journées de passes-physique-course-repos (tous postes confondus)
j'ai remarqué que la défense et le plaquage fait aussi gagner des points en passes-courses-physique-discipline